Metodologia do Acompanhamento Nutricional

Duração: 3 meses

Segunda Consulta

A próxima etapa é uma dieta com déficit calórico, projetada para:

• Reduzir significativamente o percentual de gordura corporal.

• Acelerar a perda de peso de forma segura e eficaz.

• Melhorar os parâmetros bioquímicos como glicemia e colesterol.

Essa fase é estruturada para ser seguida por um período limitado², garantindo resultados rápidos sem comprometer sua saúde a longo prazo.

Terceira Consulta

Na última fase, nosso foco é:

• Regular o metabolismo de saciedade (estudos comprovam que a fome aumenta demais durante o processo de perda de peso)

• Garantir a manutenção da massa magra e a reversão do aspecto flácido através de uma dieta rica em proteínas.

• Continuar o processo de redução de gordura corporal.

Essa fase é essencial para consolidar os resultados obtidos³ e promover uma transformação duradoura.

Primeira Consulta

Iniciamos com uma dieta isocalórica, que é uma dieta equilibrada onde a ingestão de calorias é igual ao gasto calórico diário. Essa fase é crucial para:

• Estabelecer hábitos alimentares saudáveis.

• Garantir energia suficiente para ser ativo fisicamente.

• Promover a perda de peso inicial e a recomposição corporal.

Durante esta fase, você aprenderá a fazer escolhas alimentares inteligentes¹ e a se envolver na logística de realizar um planejamento alimentar que confira sustentação ao estilo de vida mais ativo e saudável.

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